降低生育能力的食物

照顾好我们吃的东西一直是一个毫无疑问的相关主题。所有食物都含有不同类型的成分，从长远来看，这些成分可能对我们的生育能力有害。也就是说，应该记住，如果您的目标是组建家庭，您不仅应该吃得健康，还应该分析每种食物。

我们将向您展示那些您肯定经常食用的食物，但不知道它们会影响您的生育能力，同样，您也会知道那些确实会增加生育能力的食物。

应避免的食物

如果你想在完美的状态下怀孕，你应该避免食用以下食物或减少它们的摄入量。

糖：这种食物，尤其是过量食用时，很难消除，因此容易变成有害脂肪，并且在许多情况下会导致肥胖。但肥胖不仅是一个影响整体健康的问题，而且经常在我们肥沃的环境中造成混乱。
鱼：我们不是泛指所有鱼类，有些鱼类含有少量汞，汞是影响胎儿正常发育的成分。另一方面，你也应该避免食用生鱼，因为它们可能含有一种叫做李斯特菌的细菌，这是怀孕前三个月流产的最常见原因之一。

香肠：有消息称，香肠中使用了用作防腐剂的化学物质，这些化学物质的存在已经成功地影响了精子的质量。由于这个原因，男人的精液质量会很低，因此，他在实现这对夫妇的怀孕方面会遇到一些问题。
加工食品：这些食物中含有不同的元素，其中有一些化学物质和有害物质，暂时没有对健康造成损害；但这并不意味着它不会影响您的内部，因为已经表明，通常食用此类食物的男性的精子质量较差，因此最好食用天然食物。

酒精：酒精会影响女性的月经周期，包括排卵，大量饮酒会增加患不孕症的几率，也会增加流产的几率。在男性中，精子数量下降，您可能很难勃起。
咖啡因：尤其会影响一种称为催乳素，这会降低女性成功怀孕的能力。在男性的情况下，它不会产生任何问题，相反，它提高了精液的质量。

碳水化合物：这种类型的成分会影响男性，尤其是在精子的产生方面，因为摄入大量碳水化合物的男性比摄入更多蛋白质的男性所含的精子要少得多。
乳制品：如果您每天食用 3 次或更多次乳制品，您可能会出现生育问题，尤其是男性。这些产品含有雌激素，会影响您的精液质量和精子数量。

如果你有成功怀孕的计划，你必须控制健康的饮食，如果没有，你应该开始改变你的饮食，因为这不仅关系到双方的生育能力，还关系到你的孩子的健康。

为什么要避免这些食物？

通过根据上述食物进行饮食和摄入，您成为受孕者的机会将急剧下降，从而影响您成功怀孕的机会，最重要的是，它可能会产生诸如流产、无法怀孕等后果。婴儿出生时体重过轻的情况会导致不同的发育问题和一些疾病。

照顾好自己是必要的，尤其是当是否有生育能力取决于我们时。另一方面，一般来说，3 个月的恒常性，它们设法为您的身体打开由不良饮食引起的问题的机会

影响生育能力的食物消费的负面影响

节食会直接影响您的生育能力，会产生不同的负面后果，男性和女性通常都一样，因此健康饮食应该成为日常习惯，尤其是如果您想在您的计划内生孩子的话。不仅关乎生育，还关乎健康。是时候意识到这一点，做出必要的改变并能够享受成功的怀孕，所以当你知道负面影响时，列一个清单并在必要时改变你的饮食。

饮食对女性的负面影响。

由于饮食不当，您可能会患上肥胖症，这是一个与不孕症有关的问题，但是，如果情况正好相反，而且您的体重低于理想体重，您可能没有必要的营养和矿物质来维持孕。在这两种情况下，月经周期改变是正常的，出现正常排卵的问题。

另一个导致怀孕前和怀孕期间饮食不足的问题是，它会影响一种叫做催乳素的激素，当这种激素发生改变时，会降低怀孕的能力。

饮食对男性的负面影响。

男人饮食不当的后果与精液质量有关，影响精子的产生，这些变得更慢，把这些因素放在一起，让女人怀孕的机会非常低，与摄入酒精有关的另一个症状是难以勃起。

如果我们根据男性不育的百分比进行工作，那么所有病例中总共有 40% 是由于饮食不当造成的，这可以逆转，增加天然产品的摄入量并减少那些对您造成伤害的产品。至少三个月你可以扭转所有造成的状况。

哪些食物有助于生育？

有很多食物有益于您的生育能力，所以我们没有理由不能吃健康的饮食，请记住，饮食只是一个因素，重要的是要远离久坐不动的生活方式，没有恶习. 像香烟和酒精一样，通过这些受控因素，您将提供最佳生育所需的条件。

富含抗氧化剂的食物，你可以在水果和蔬菜中找到，其中应该放在盘子里的是胡萝卜、西兰花、西红柿和蓝莓，有助于快速消除某些会影响精子和卵子的物质。
油性鱼和核桃含有欧米茄 3，这是实现健康精子发育和促进排卵过程的非常重要的成分。

包括蛋白质，如鸡肉、鸡蛋、红肉、鲑鱼，因为这些食物为我们提供铁，这是想要怀孕的女性所必需的。
乳制品一定要多吃，不要过量，比如酸奶、牛奶、奶酪等，它的作用会帮助你改善生殖系统。
为了提高精子的速度，有必要食用各种食物，如鸡蛋、贝类、乳制品和鱼，这将有助于精子毫无问题地使卵子受精。

为了消除某些加工食品中有时存在的毒素和重金属并改变精液质量，您必须食用富含维生素 C 的柑橘类食物、橙子、草莓、西红柿和猕猴桃，它们都是不错的选择。
另一种微量营养素，称为硒，可以从坚果和谷物中摄取，这会增加睾丸激素，提高精液质量和数量。

因此，重要的是要有良好的饮食习惯，从而实现成功的怀孕和妊娠。正如我们之前提到的，大多数不孕症病例都是通过改变我们遵循的饮食来解决的，这意味着由我们来解决它，这不仅关乎我们的健康，如果不是我们未来孩子的健康，西拉吉姆我们有训练有素的人员为您提供必要的资源，以便您在肥沃的地区拥有有益于您的饮食和控制。