מזונות המפחיתים פוריות
טיפול במה שאנו אוכלים תמיד היה נושא בעל רלוונטיות ללא ספק; כל המזונות מכילים סוגים שונים של רכיבים, שעלולים להזיק לפוריות שלנו בטווח הארוך. עם זאת, יש לזכור שאם המטרה שלכם היא להקים משפחה, עליכם לא רק לאכול בריא, אלא גם לנתח כל אחד מהמאכלים שלכם.
אנחנו הולכים להציג בפניכם את המאכלים שאתם בוודאי צורכים בתדירות גבוהה, מבלי לדעת שהם משפיעים על הפוריות שלכם, ובאותו אופן, תכירו גם את אלו שכן מגבירים אותה.
מזונות שיש להימנע מהם
אם את רוצה להיות במצב מושלם כדי להיכנס להריון, כדאי להימנע מצריכת המזונות הבאים או להפחית בכמותם.
- סוכר : מזון זה, במיוחד כאשר צורכים אותו בכמות מוגזמת, קשה לחסל, ולכן הוא נוטה להפוך לשומן מזיק, ובמקרים רבים, גורם להשמנה. אבל השמנת יתר היא לא רק נושא שמשפיע על הבריאות הכללית, אלא לעיתים קרובות גורם לכאוס בסביבה הפורייה שלנו.
- דג : אנחנו לא מתייחסים לכל הדגים באופן כללי, יש כמה מיני דגים שיש להם כמויות קטנות של כספית, מרכיב שמשפיע על התפתחות תקינה של העובר. מצד שני, כדאי גם להימנע מצריכת דגים נאים, שכן יכול להיות להם חיידק המכונה ליסטריה, אחד הגורמים השכיחים להפלות בשלושת החודשים הראשונים להריון.
- נקניקיות : הוכרז כי ישנם כימיקלים המשמשים כחומרים משמרים, המשמשים בנקניקיות, כימיקלים אלו הקיימים הצליחו להשפיע על איכות הזרע. מסיבה זו, לגבר תהיה איכות זרע נמוכה וכתוצאה מכך, יהיו לו כמה בעיות להגיע להריון של בני הזוג.
- אוכל מעובד : במזונות אלה ישנם יסודות שונים, ביניהם, כמה חומרים כימיים ומזיקים, אשר לעת עתה, אינם מראים נזק לבריאות; אבל זה לא אומר שזה לא משפיע עליך פנימית, שכן הוכח שאיכות הזרע ירודה אצל גברים הצורכים בדרך כלל מזון מסוג זה, ולכן עדיף לצרוך מזונות טבעיים.
- כּוֹהֶל : אלכוהול אחראי להשפיע על נשים עם המחזור החודשי שלהן, כולל ביוץ, אלו שצורכות בכמויות גדולות מצליחות להגדיל את הסיכוי לסבול מאי פוריות, גם את הסיכוי להפלה.אצל גברים, מספר הזרע יורד, וייתכן שתתקשו לקבל זקפה.
- קָפֵאִין: משפיע במיוחד על הורמון המכונה פרולקטין , אשר מקטין את היכולת של אישה להיכנס להריון בהצלחה. במקרה של גברים זה לא מייצר שום בעיה, להיפך, זה משפר את איכות הזרע.
- פחמימות: סוג זה של רכיבים משפיע על גברים, בעיקר בייצור זרע, תוך התחשבות באותם גברים שצורכים הרבה פחמימות יש הרבה פחות זרע מאלה שצורכים יותר חלבון.
- מוצרי חלב : אם את צורכת מוצרי חלב שלוש פעמים או יותר ביום, תיתכן בעיות פוריות, במיוחד אצל גברים. מוצרים אלה מכילים הורמוני אסטרוגן, המשפיעים על איכות הזרע ועל כמות הזרע.
אם יש לך תוכניות להריון מוצלח, יש צורך לשמור על תזונה בריאה בשליטתך, ואם לא, כדאי שתתחיל לשנות את התזונה שלך, שכן מדובר לא רק על הפוריות של שניהם, אלא גם על בריאות הילד.
למה להימנע ממאכלים אלו?
על ידי דיאטה וצריכה המבוססת על המזונות שהוזכרו לעיל, הסיכוי שלך להיות אדם פורה יירד באופן דרסטי, מה שישפיע על הסיכויים שלך להצליח בהריון, מעל הכל, זה יכול ליצור השלכות כמו הפלות, חוסר אפשרות להריון או גם מקרים בהם התינוק נולד עם משקל נמוך מה שמוביל לבעיות התפתחותיות שונות ולכמה מחלות.
לדאוג לעצמך הכרחי, במיוחד כאשר האפשרות להיות אדם פורה או לא תלויה בנו. מצד שני, ובאופן כללי, קביעות של 3 חודשים, הם מצליחים לפתוח את הדרך להזדמנות עבור הגוף שלך להפוך את הבעיות שנגרמות מתזונה לקויה
השלכות שליליות של צריכת מזון המשפיעות על הפוריות
ישנן השלכות שליליות שונות של דיאטה שמשפיעה ישירות על הפוריות שלך, היא בדרך כלל זהה עבור גברים ונשים כאחד, אז אכילה בריאה צריכה להיות הרגל יומיומי, במיוחד אם אתה רוצה להביא ילד לעולם במסגרת התוכניות שלך. לא רק על פוריות, זה על בריאות.זה הזמן להיות מודעים, לעשות את השינויים הנדרשים ולהיות מסוגלים ליהנות מהריון מוצלח, אז כשאתם יודעים את ההשלכות השליליות, ערכו רשימה ושנו את התזונה שלכם במידת הצורך.
השלכות שליליות של דיאטה על נשים.
על ידי תזונה לקויה, סביר להניח שאתה עלול לסבול מהשמנה, בעיה הקשורה לאי פוריות, עם זאת, אם המקרה הוא הפוך, ואתה מתחת למשקל האידיאלי שלך, ייתכן שלא יהיו לך את החומרים המזינים והמינרלים הדרושים כדי להישאר בְּהֵרָיוֹן. בשני המצבים, זה נורמלי שהמחזור החודשי משתנה, ומפתח בעיות ביוץ רגיל.
בעיה נוספת שגורמת לתזונה לא מספקת לפני ובמהלך ההריון היא שהיא משפיעה על הורמון בשם פרולקטין, שכאשר משתנה, מפחית את היכולת להיכנס להריון.
השלכות שליליות של דיאטה על גברים.
ההשלכות שיש לגבר בעת דיאטה גרועה מעורבות באיכות הזרע, משפיעה על ייצור הזרע, אלה נעשים איטיים יותר, ובחיבור המרכיבים הללו, הסיכוי להכניס אישה להריון נמוך מאוד, כמו כן סימפטום נוסף הקשור לצריכת אלכוהול, מייצר קשיים להשיג זקפה.
אם נעבוד על בסיס אחוזי אי-פוריות בגברים, סך הכל 40% מכלל המקרים נובע מתזונה לקויה וניתן להפוך זאת, להגביר את צריכת המוצרים הטבעיים ולהפחית את אלו שפוגעים בך, בזמן של שעה לפחות שלושה חודשים אתה יכול להפוך את כל התנאים שנגרמו.
אילו מזונות עוזרים לך לפוריות?
ישנם סוגים מעולים של מזונות שמיטיבים עם הפוריות שלך, אז אין לנו תירוצים למה אתה לא יכול לאכול תזונה בריאה, זכרו שתזונה היא רק גורם אחד, חשוב שהיא תלווה בחיים הרחק מאורח חיים יושבני, וללא פגמים כמו סיגריות ואלכוהול, עם גורמים מבוקרים אלו תספק את הדרוש לפוריות מיטבית.
- מזונות עשירים בנוגדי חמצון, אותם תוכלו למצוא בפירות וירקות, ביניהם כן או כן צריכים להיות בצלחת שלכם הם גזר, ברוקולי, עגבניות ואוכמניות, המסייעים בחיסול מהיר של חומרים מסוימים שיכולים להשפיע על הזרע והביציות שלכם.
- דגים ואגוזי מלך שמנים המכילים אומגה 3, זהו מרכיב חשוב ביותר להשגת התפתחות זרע בריאה ולתת גירוי בריא לתהליך הביוץ.
- כלול חלבונים כמו עוף, ביצים, בשר אדום, סלמון, שכן מזונות אלו מספקים לנו ברזל, הכרחי לאישה שרוצה להיכנס להריון.
- יש צורך לצרוך מוצרי חלב, מבלי לחרוג, כגון יוגורט, חלב וגבינה, תרומתו תעזור לך לשפר את מערכת הרבייה.
- כדי להגביר את מהירות הזרע יש צורך לצרוך מגוון מזונות כמו ביצים, רכיכות, מוצרי חלב ודגים, זה יעזור לזרע להפרות את הביצית ללא בעיה.
- כדי לחסל רעלים ומתכות כבדות, שלעיתים מצויים בחלק מהמזונות המעובדים ומשנים את איכות הזרע, חייבים מזון הדרים, עם רמות גבוהות של ויטמין C, תפוזים, תותים, עגבניות וקיווי, אלו אפשרויות טובות.
- מיקרונוטריינט נוסף, המכונה סלניום, ניתן לצרוך מאגוזים ודגנים, אשר יגביר את הטסטוסטרון, וישפר את איכות הזרע יחד עם הכמות.
מסיבה זו, חשוב להקפיד על תזונה נכונה ובכך להגיע להריון והריון מוצלחים. כפי שציינו קודם, רוב מקרי הפוריות נפתרים על ידי שינוי התזונה שאנו עוקבים אחריהם, זה אומר שזה תלוי בנו לפתור אותה, זה לא קשור רק לבריאות שלנו, אם לא של ילדנו לעתיד, ב. סלגם יש לנו צוות הכשרה כדי לספק לך את המשאבים הדרושים כדי שתהיה לך תזונה ושליטה שיועיל לך באזור הפורה.
