Les aliments qui réduisent la fertilité

Prendre soin de ce que nous mangeons a toujours été un sujet d'une pertinence incontestable ; Tous les aliments contiennent différents types de composants, qui peuvent nuire à notre fertilité à long terme. Cela dit, il ne faut pas oublier que si votre objectif est de fonder une famille, vous devez non seulement manger sainement, mais vous devez également analyser chacun de vos aliments.

Nous allons vous présenter les aliments que vous consommez sûrement fréquemment, sans savoir qu'ils affectent votre fertilité, et de la même manière, vous connaîtrez également ceux qui l'augmentent.

Aliments à éviter

Si vous voulez être en parfaite condition pour tomber enceinte, vous devez éviter de consommer les aliments suivants ou en réduire la quantité.

Sucre : Cet aliment, surtout lorsqu'il est consommé en excès, est difficile à éliminer, il a donc tendance à devenir une graisse nocive, et dans de nombreux cas, provoque l'obésité. Mais l'obésité n'est pas seulement un problème qui affecte la santé générale, mais provoque souvent le chaos dans notre environnement fertile.
Poisson : Nous ne parlons pas de tous les poissons en général, il existe certaines espèces de poissons qui contiennent de petites quantités de mercure, un composant qui affecte le bon développement du fœtus. D'un autre côté, évitez également de consommer du poisson cru, car il peut contenir une bactérie appelée listeria, l'une des causes les plus courantes d'avortement au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Saucisses : Il a été annoncé qu'il existe des produits chimiques utilisés comme conservateurs, qui sont utilisés dans les saucisses, ces produits chimiques présents ont réussi à affecter la qualité du sperme. Pour cette raison, l'homme aura une mauvaise qualité de sperme et en conséquence, il aura quelques difficultés à réaliser la grossesse du couple.
Les aliments transformés : Dans ces aliments, il y a différents éléments, parmi eux, certaines substances chimiques et nocives, qui pour le moment, ne présentent pas de dommages pour la santé ; Mais cela ne veut pas dire que cela ne vous affecte pas en interne, car il a été démontré que la qualité du sperme est médiocre chez les hommes qui consomment habituellement ce type d'aliments, il est donc préférable de consommer des aliments naturels.

De l'alcool : L'alcool est responsable d'affecter les femmes avec leurs cycles menstruels, y compris l'ovulation, celles qui en consomment en grande quantité, parviennent à augmenter les chances de souffrir d'infertilité, aussi les chances d'avoir un avortement.Chez les hommes, le nombre de spermatozoïdes diminue et vous pouvez avoir du mal à avoir une érection.
Caféine: affecte particulièrement une hormone appelée prolactine , ce qui diminue la capacité d'une femme à devenir enceinte avec succès. Dans le cas des hommes, cela ne génère aucun problème, au contraire, cela améliore la qualité du sperme.

Les glucides: Ce type de composant affecte les hommes, notamment dans la production de sperme, sachant que les hommes qui consomment beaucoup de glucides ont beaucoup moins de spermatozoïdes que ceux qui consomment plus de protéines.
Les produits laitiers : Si vous consommez des produits laitiers trois fois ou plus par jour, vous pouvez avoir des problèmes de fertilité, surtout chez les hommes. Ces produits contiennent des hormones œstrogènes, qui affectent la qualité de votre sperme et la quantité de sperme.

Si vous envisagez de réussir votre grossesse, il est nécessaire que vous gardiez un régime alimentaire sain sous votre contrôle, et sinon, vous devriez commencer à changer votre régime alimentaire, car il ne s'agit pas seulement de la fertilité des deux, mais aussi de votre la santé de l'enfant.

Pourquoi éviter ces aliments ?

En ayant un régime et un apport basés sur les aliments mentionnés ci-dessus, vos chances d'être une personne fertile chuteront drastiquement, affectant vos chances de réussir votre grossesse, surtout, cela peut générer des conséquences telles que des avortements, l'impossibilité de grossesses ou encore cas où le bébé est né avec un faible poids, ce qui entraîne différents problèmes de développement et certaines maladies.

Prendre soin de soi est nécessaire, surtout lorsque la possibilité d'être une personne fertile ou non dépend de nous. D'autre part, et généralement, d'une constance de 3 mois, ils parviennent à ouvrir la voie à la possibilité pour votre corps de renverser les problèmes causés par une mauvaise alimentation.

Répercussions négatives de la consommation alimentaire qui affectent la fertilité

Il y a différentes conséquences négatives d'avoir un régime qui affecte directement votre fertilité, c'est généralement le même pour les hommes et les femmes, donc une alimentation saine devrait être une habitude quotidienne, surtout si vous voulez avoir un enfant dans vos plans. , et c'est pas seulement sur la fertilité, c'est sur la santé.Il est temps de prendre conscience, de faire les changements nécessaires et de pouvoir profiter d'une grossesse réussie, alors quand vous connaissez les répercussions négatives, faites une liste et modifiez votre alimentation si nécessaire.

Répercussions négatives de l'alimentation sur les femmes.

En ayant une mauvaise alimentation, il est probable que vous souffriez d'obésité, un problème lié à l'infertilité, cependant, si le cas est le contraire, et que vous êtes en dessous de votre poids idéal, vous n'aurez peut-être pas les nutriments et minéraux nécessaires pour rester Enceinte. Dans les deux situations, il est normal que le cycle menstruel soit altéré, développant des problèmes pour ovuler normalement.

Un autre problème qui provoque une alimentation inadéquate avant et pendant la grossesse est qu'il affecte une hormone appelée prolactine, qui, lorsqu'elle est modifiée, réduit la capacité de tomber enceinte.

Répercussions négatives de l'alimentation sur les hommes.

Les conséquences qu'a un homme lorsqu'il a une mauvaise alimentation sont impliquées dans la qualité du sperme, affectant la production de sperme, celles-ci deviennent plus lentes, et en mettant ces éléments ensemble, les chances de pouvoir mettre une femme enceinte sont très faibles, Aussi un autre symptôme lié à l'ingestion d'alcool, génère des difficultés pour obtenir une érection.

Si nous travaillons sur la base d'un pourcentage d'infertilité chez les hommes, un total de 40% de tous les cas est dû à une mauvaise alimentation et cela peut être inversé, en augmentant la consommation de produits naturels et en réduisant ceux qui vous nuisent, dans un délai d'au au moins trois mois, vous pouvez inverser toutes les conditions causées.

Quels aliments vous aident pour la fertilité?

Il existe de grandes variétés d'aliments qui profitent à votre fertilité, nous n'avons donc aucune excuse pour ne pas avoir une alimentation saine, rappelez-vous que l'alimentation n'est qu'un facteur, il est important qu'elle s'accompagne d'une vie loin du mode de vie sédentaire et sans vices. Comme les cigarettes et l'alcool, avec ces facteurs contrôlés, vous fournirez ce qui est nécessaire pour une fertilité optimale.

Les aliments riches en antioxydants, que vous pouvez trouver dans les fruits et légumes, parmi lesquels oui ou oui devraient être dans votre assiette sont les carottes, le brocoli, les tomates et les myrtilles, aidant à éliminer rapidement certaines substances qui peuvent affecter votre sperme et vos ovules.
Les poissons gras et les noix qui contiennent des oméga 3, c'est un composant très important pour obtenir un développement sain des spermatozoïdes et donner une stimulation saine au processus d'ovulation.

Incluez des protéines telles que le poulet, les œufs, la viande rouge, le saumon, car ces aliments nous fournissent du fer, ce qui est nécessaire pour une femme qui souhaite tomber enceinte.
Il est nécessaire de consommer des produits laitiers, sans dépasser, comme le yaourt, le lait et le fromage, son apport vous aidera à améliorer le système reproducteur.
Pour augmenter la vitesse du sperme, il est nécessaire de consommer une variété d'aliments tels que des œufs, des crustacés, des produits laitiers et du poisson, cela aidera le sperme à fertiliser l'ovule sans problème.

Pour éliminer les toxines et les métaux lourds, qui se trouvent parfois dans certains aliments transformés et altèrent la qualité du sperme, vous devez avoir des aliments à base d'agrumes, riches en vitamine C, des oranges, des fraises, des tomates et des kiwis, ce sont de bonnes options.
Un autre micronutriment, connu sous le nom de sélénium, peut être consommé à partir de noix et de céréales, ce qui augmentera la testostérone, améliorant ainsi la qualité du sperme en conjonction avec la quantité.

Pour cette raison, il est important d'avoir une bonne alimentation, permettant ainsi une grossesse et une gestation réussies. Comme nous l'avons mentionné précédemment, la plupart des cas d'infertilité sont résolus en changeant le régime que nous suivons, cela signifie que c'est à nous de le résoudre, il ne s'agit pas seulement de notre santé, sinon celle de notre futur enfant, en Celagem Nous avons du personnel formé pour vous fournir les ressources nécessaires afin que vous puissiez avoir un régime et un contrôle qui vous profitent dans la zone fertile.